Kettlebells findes stort set i alle crossfitbokse, fitnesscentre og træningsklinikker – og med god grund.
Med kettlebells kan du træne en stor del af kroppens muskulatur, med relativt få øvelser. Kettlebells kan bruges til at træne både styrke, udholdenhed, balance og mobilitet.
De mange træningsmuligheder kettlebells tillader, gør det til et effektivt træningsredskab både i centeret, på klinikken og hjemme i stuen.
Vi vil nedenfor liste en række af de fordele du kan vinde ved at træne (korrekt) med kettlebells.
- Effektivt redskab til helkropstræning
- Forbedre core-styrke og stabilitet
- Forbedre kropsforståelse og muskulær koordination
- Forbedre muskulær balance og stabilitet
- Styrke din bagkæde (nedre ryg, baller og baglår) og forbedrer din kropsholdning
Så der er ingen undskyldning, for ikke at komme i gang med træning.
Morten Sandholdt Buhl // mobu@pedan.dk