Forebyg skader og forbedr muskelkoordination

Balance og stabilitet hænger sammen. For at skabe stabilitet i en bestemt bevægelse eller position, skal musklerne omkring leddet arbejde sammen og resultatet af dette … Læs mere

Velkommen til Sidea bloggen

Her kan du se frem til at blive inspireret med blandt andet træning, kost, levevis, udstyr og korte beskrivelser og forklaringer af træningsmetoder, som du … Læs mere

Pumpsæt/vægtstangssæt – 18,5 kg

– Gummiovertrukket vægtstang.Diameter 35 mm, længde 1,30 m, 1 kg, diameter 28 mm
– Et par fjederlåse, diameter 28 mm
– Farvede vægtskive-par: 1,25 kg – 2,50 kg – 5,00 kg, Ø28 mm

Vægtskiverne er forsynet med håndgreb, så de også kan bruges uden vægtstang for at øge øvelsesudvalget.

Gym Ball diam. 45cm

Udgået model – SIDEA Gym Ball diam. 45cm

Brug din egen kropsvægt

Slyngetræning er en form for styrketræning, som involverer øvelser i flere forskellige planer med egen kropsvægt. Slyngetræning udføres med formålet om at forbedre både styrke, … Læs mere

Varier din muskelbelastning

Koncentrisk, excentrisk og isometrisk muskelarbejde dækker over den måde musklen arbejder under forskellige bevægelser. Hvis man vil tage sin træning til næste niveau, kan man … Læs mere

Hvorfor er kettlebell træning effektivt?

Kettlebells findes stort set i alle crossfitbokse, fitnesscentre og træningsklinikker – og med god grund. Med kettlebells kan du træne en stor del af kroppens … Læs mere

Bliv mere eksplosiv med plyometrisk træning

Plyometrisk træning er en samlet betegnelse for træning af eksplosivitet (kraftudvikling over tid). Målet med plyometrisk træning er at forbedre musklernes evne til at yde … Læs mere

HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT-træning har vundet indpas blandt fagfolk og i særdeleshed rundt omkring i holdsalene hos fitnesscentre og på klinikker. Derfor vil vi kort prøve at forklare … Læs mere

SPAR 41% på Box sæt fra Jungle Sports

LYNGESYSTEMET DER HENVENDER SIG TIL DEN KRÆVENDE OG PROFESSIONELLE BRUGER.

Box er designet af den norske designer Petter Knudsen som har formået at kombinere form, funktionalitet og kvalitet på en måde som gør Box til mere end bare et træningsudstyr. Enkeltheden og kvaliteten har været i fokus for at skabe dette professionelle og brugervenlige produkt.

Med sit quick release system kan den professionelle justere sine udøver/patienter under selve træningen/behandlingen, hvilket giver mulighed for at opnå den optimale trænings- og behandlingssituation for både udøver/patient og den professionelle. Regulering af rebene kan også gøres liggende fra gulvet af brugeren selv, hvilket gør at der selv under gruppetræning kan holdes fokus på øvelser og selve trænings flowet.

Se også vores produkt “BOX FLY”, hvor du får med en bredslynge i pakken til rabat pris, og som vil åbne op for mange nye øvelser.

Til fysioterapeuter anbefaler vi i vores nakkeslynge “Head”.

INDHOLD I PAKKEN

2 stk. Box låsesystemer med reb
2 stk. Loftbeslag monteret på Box (inkl. rawlplugs til beton)
2 stk. Karabinkroge
2 stk. Håndtag
1 stk. Træningspose
Plakat med 14 øvelser og med 4 forskellige træningsprogrammer
Pose
Brugermanual

Spar 41% på Pulley fra Jungle Sports

ROTATIONSØVELSER FOR MERE EFFEKT.

En trisse med reb der skaber en unik bevægelsesflade under træningen i slyngerne.

Pulley gør det mulig at isolere og variere øvelser på en effektiv måde. På grund af bevægelsesfladen som Pully giver kan der opnås helt unikke træningsvariationer, som gør øvelserne meget funktionelle og idrætsspecifikke. Ved brug af Pulley kan man minimere belastningen på andre muskelgrupper og dermed isolere den muskel man ønsker at træne.

Ved at kombinere Pulley med produktet Head (nakkeslynge) får den professionelle behandler muligheden for at træne rotationsøvelser for bl.a. nakken på en måde og under en kontrol som ellers ikke ville være muligt.

INDHOLD I PAKKEN:

1 stk. Pulley (hjul)
1 stk. Karabinkrog

SPAR 38% på Bat fra Jungle Sports

FOR MAKSIMAL NEUROMUSKULÆR KONTROL.

Multitrænings-stangen som vil udfordre enhver udøver til sit ypperste – uanset niveau! Giver slyngetræningen en helt ny dimension.

Ved at bruge Bat bliver man presset til at yde på højeste niveau af styrke og neuromuskulær kontrol. Bat anbefales på det kraftigste for den erfarne og krævende atlet.Udenom vanskelighedsgraden ved brug af Bat giver udstyret også muligheden for mange nye øvelser som ikke før har været muligt i slyngetræning.

En anden væsentlig egenskab ved brug af Bat er at den tvinger brugeren til at træne symmetrisk rigtigt, da den ikke tillader at du kompenserer under træningen. Det er meget normalt, specielt når man begynder at blive træt, begynder man at kompensere med andre muskler (brug af sin stærke side mere end sin svage). Når man gør dette træner man kroppen asymmetrisk i modsætning til at træne i optimal symmetrisk harmoni. Dette kan få konsekvenser som daglige smerter og/eller overbelastningsskader m.m. Dette er specielt vigtig for topidrætsudøvere hvor samspillet mellem muskelgrupperne vil være en afgørende faktor for at nå sine mål og for at kunne præstere optimalt.

INDHOLD I PAKKEN:

1 stk. Bat (træningsstang)
1 stk. Karabinkrog