Mobilitetstræning – hvad er det og virker det?
Direkte oversat betyder mobilitet bevægelighed, hvilket dækker over evnen til at bevæge sig. God mobilitet og smidighed er en vigtig forudsætning, for at du kan … Læs mere
Direkte oversat betyder mobilitet bevægelighed, hvilket dækker over evnen til at bevæge sig. God mobilitet og smidighed er en vigtig forudsætning, for at du kan … Læs mere
Balance og stabilitet hænger sammen. For at skabe stabilitet i en bestemt bevægelse eller position, skal musklerne omkring leddet arbejde sammen og resultatet af dette … Læs mere
Slyngetræning er en form for styrketræning, som involverer øvelser i flere forskellige planer med egen kropsvægt. Slyngetræning udføres med formålet om at forbedre både styrke, … Læs mere
Koncentrisk, excentrisk og isometrisk muskelarbejde dækker over den måde musklen arbejder under forskellige bevægelser. Hvis man vil tage sin træning til næste niveau, kan man … Læs mere
Kettlebells findes stort set i alle crossfitbokse, fitnesscentre og træningsklinikker – og med god grund. Med kettlebells kan du træne en stor del af kroppens … Læs mere
Her kan du se frem til at blive inspireret med blandt andet træning, kost, levevis, udstyr og korte beskrivelser og forklaringer af træningsmetoder, som du … Læs mere
Plyometrisk træning er en samlet betegnelse for træning af eksplosivitet (kraftudvikling over tid). Målet med plyometrisk træning er at forbedre musklernes evne til at yde … Læs mere
HIIT-træning har vundet indpas blandt fagfolk og i særdeleshed rundt omkring i holdsalene hos fitnesscentre og på klinikker. Derfor vil vi kort prøve at forklare … Læs mere