Blog

Direkte oversat betyder mobilitet bevægelighed, hvilket dækker over evnen til at bevæge sig. God mobilitet og smidighed er en vigtig forudsætning, for at du kan … Læs mere

Balance og stabilitet hænger sammen. For at skabe stabilitet i en bestemt bevægelse eller position, skal musklerne omkring leddet arbejde sammen og resultatet af dette … Læs mere

Slyngetræning er en form for styrketræning, som involverer øvelser i flere forskellige planer med egen kropsvægt. Slyngetræning udføres med formålet om at forbedre både styrke, … Læs mere

Koncentrisk, excentrisk og isometrisk muskelarbejde dækker over den måde musklen arbejder under forskellige bevægelser. Hvis man vil tage sin træning til næste niveau, kan man … Læs mere

Kettlebells findes stort set i alle crossfitbokse, fitnesscentre og træningsklinikker – og med god grund. Med kettlebells kan du træne en stor del af kroppens … Læs mere

Her kan du se frem til at blive inspireret med blandt andet træning, kost, levevis, udstyr og korte beskrivelser og forklaringer af træningsmetoder, som du … Læs mere

Plyometrisk træning er en samlet betegnelse for træning af eksplosivitet (kraftudvikling over tid). Målet med plyometrisk træning er at forbedre musklernes evne til at yde … Læs mere

HIIT-træning har vundet indpas blandt fagfolk og i særdeleshed rundt omkring i holdsalene hos fitnesscentre og på klinikker. Derfor vil vi kort prøve at forklare … Læs mere